一场秋雨一场寒，进入深秋时节，女性更年期问题更加显著，为了女性的身心健康，11月3日下午由姚江卫生院郑医生主讲的女性更年期讲座在包家社区便民服务中心培训室正式开讲。

女性更年期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。更年期饮食方面要多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物，如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨、香蕉、猕猴桃等。女性要保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，坚持事宜的运动，适当的身体锻炼，生活有规律，睡前不饮酒，不喝咖啡，不看惊险和悲惨的影片，保持良好的睡眠。

女性更年期是女性身体变化中的必经阶段，它是卵巢功能从兴盛到没落并逐渐消失的过程，包括了绝经期和绝经前后，需理性并正确对待。