“每个人都有情绪，你们平时是怎么管理的呢？暑假期间，在看到孩子不抓紧做暑假作业、看电视玩电脑占大量时间的时候，是不是无名之火蓦然而生，是不是只想大声地呵斥呢？”近日，北仑区大碶社区教育学院横杨分院的大会议室里，来自辖区的60余位学生家长在国家心理咨询师、婚姻家庭咨询师褚南希老师的带领下，享受了一堂心灵解压之旅。

褚南希老师首先给家长们介绍了常见的几种情绪，喜、怒、哀、乐、愁，并针对这几种情绪，讲解相对于伤害身体的部分，强调压力不是一种想象出来的疾病，而是身体“战备状态”的反应，这是当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在威胁性的时候做出的反应。接下来，褚老师分析了这些情绪产生的原因，及如何排解这些“过度”情绪，尤其是在与孩子相处过程中，把握情绪的“度”最为关键。最后，褚老师教导家长们用中医穴位按摩的方式，将不利的情绪排解出去，宣泄心理压力。

本次培训通过老师指导下的互动性活动及放松性的解压方式，加深了家长们对心理健康与压力应对策略的认识，明确了职业压力、心理健康、身体健康之间的关系，为提高家长在工作、生活及亲子过程中情绪管理、压力应对提供了帮助。