北仑梅山成校:梅东社区教学点开展老年人夏季养生健康讲座

2021-06-24   来源:北仑梅山成校

为使辖区中老年人安度炎夏,近日,梅山成校联合梅东社区组织开展了老年人夏季养身健康讲座,特邀梅山街道社区卫生服务中心蒋息静医生前来授课。

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蒋医生从天气、睡眠、饮食和预防四个方面展开讲述中老年人夏季的养身保健知识。首先是天气,夏季气候炎热,空调是大家的必备品,蒋医生从健康角度提示空调应合理使用,而且温度应当设置在适宜的区间范围。睡眠方面,蒋医生提倡中老年人要随着自然界太阳升降规律休息劳作,比起冬季要晚睡早起,并且白天时可以适当午休。针对夏季炎热的气候,蒋医生给大家推荐了绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、薄荷粥等夏季养身粥,此外,根据脾胃虚寒、阳虚怕冷和阳盛体热等不同的体质,蒋医生针对性地推荐了一些适宜食用的食品,以达到食养的目的。最后,蒋医生着重讲述了夏季预防中暑、肠道传染病和热中风的必要性以及预防手段,强调防范于未然。

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讲座结束后,蒋医生还为现场的中老年人提供了一对一的答疑解惑,帮助大家理解生活中遇到的养身难点,让大家找到更加适合自己的养身方式。