1月2日一大早，高河塘社区邀请北仑区第三人民医院针灸理疗科的胡医生为辖区的老人带来了一堂《冬季养生健康》课程。胡老师通过“冬季养生的重要性”、“冬季养生的食物”、“冬季养生的运动和作息”以及“医说冬季养生”四方面内容为大家带来了干货满满的一上午。

“医生，为什么冬天一到，我就浑身不舒服，提不起劲啊？”孙阿姨现场咨询道。“其实啊，冬天因为气温低、空气干燥、昼夜温差大再加上风也大，老年人就容易热量流失、免疫力差、受寒，这个时候大家可以从饮食、运动、保暖及保持良好作息入手。”胡医生还没说完，朱阿姨马上又接上“那饮食怎么吃好啊？”“哎呀，老朱，这个我知道，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方……”同桌李阿姨笑着抢答到。

“我跟你们说，三分靠吃七分靠运动，你们多动动比吃灵丹妙药都强！”王大爷站起来跟大家宣传道。听到这里，胡医生立马补充说：“运动也不是越久或者强度越大越好，对于老年人来说，大家一定要根据个人身体状况选择合适的运动强度和时长，比如在做好保暖措施的前提下每天散步30-60分钟，或者跟同伴们一起打打太极拳都是不错的健身方式……”

高河塘社区相关负责人表示“养生讲座虽然形式较为普通，但是对于老年人来说却很实用，既能传授健康知识、预防疾病，还能进行免费义诊答疑，结交新朋友、减少孤独感。”