“内修于心，外修于行。气质仪态的培养，是女性需要坚持一生的功课。来，我们挺胸抬头再来一遍！”3月4日下午，丁山社区党群服务中心、妇联邀请了辖区内各行各业的优秀女性开展“自信优雅 仪态万千”礼仪培训活动，帮助女性职工提升自我形象和综合素质，让大家遇见更美好的自己。

活动中，礼仪授课老师结合大家工作实际，以“商务礼仪”为主题，从礼仪礼节和形象塑造两方面出发，在仪容仪表、行为举止、社交沟通、礼仪常识等方面进行细致讲解，用形象的图片和鲜活的事例教大家如何“站”得得体、“走”得自信、“坐”得优雅、“指引”得大方。

在了解了基本的动作要领后，老师逐步带着学员们进行体态训练，练习形体动作，从头部到肩背部再到眼神，一个个动作既有利于身心健康又不失优雅。在老师的耐心示范和指导下，学员们逐渐掌握训练技巧，展现出自信、优雅的姿态，将自己最美的一面展现出来。

“老师，我们平时工作时长觉得腰酸脖子疼，有没有什么好的方法可以缓解一下？”“老师，您平时是怎么塑性的？我有驼背的习惯，但怎么都改不掉，很影响气质。”在大家的连环追问下，礼仪授课老师还从职场女性长期伏案造成的骨盆前倾、含胸驼背、脖子前倾等不良体态问题入手，传授大家在办公室也可以自主锻炼的简单动作，确保女性职工们在工作之余，也能改善身体状态，保持健康，提升气质。

此次礼仪培训舒缓了女性职工忙碌紧张的工作压力，让大家学到了礼仪方面的新理念、新知识，也通过培训加强了女性职工的沟通技能，塑造了高雅的职业美感和良好的形象素质。大家纷纷表示，今后要做到将文明礼仪贯穿于日常工作和生活的全过程，共塑形态之美，共展巾帼魅力，以更加自信饱满的状态投身到工作生活中。下一步，丁山社区党群服务中心将积极链接辖区公益资源，做好服务调查需求，为女性职工提供更接地气、更加丰富的活动。