春季到，精神疾病就将进入高发期，比如情绪忧郁、焦虑、睡眠障碍等。为了进一步了解大家的心理状况，提高心理健康水平，3月13日下午，梅山成校为彩梅之家托养人员开展心理健康知识讲座。

今天的主题围绕“昨天你睡好了吗”展开来，我们的大部分托养人员每晚几乎都睡不好，需要靠药物来辅助睡眠。王医生对失眠的原因、失眠的定义、失眠症的分类等进行了详细的阐述，使大家能正确的认识和重视失眠症，并分享给托养人员睡眠认知行为疗法：不要服用含咖啡因或尼古丁类的药物或食物, 尤其是上床入睡前 4~ 6 h；睡前 4 h避免锻炼, 日间有规律的锻炼有益于睡眠, 但睡前锻炼却会干扰睡眠和晚餐不要过饱等......最后提醒大家保持规律的生活作息，并积极参加户外活动，遵医嘱用药。

通过开展心理健康知识讲座，不仅增强了托养人员的心理健康知识，引导大家树立积极阳光的心态，更有利于大家及时调节好状态积极投入到生活中。