10月21日晚，枫林社区二楼的工享空间里暖黄灯光再次点亮。与首期课程一样，这里早早聚集了不少产业工人——有人刚下班就拎着笔记本赶来，有人拉着工友结伴而行，还有上一期的“老学员”带着新同事，大家围在摆着茶具和养生材料的长桌旁，满心期待着宁波市李惠利医院陈彩老师带来的第二期中医养生课。

“上回学了秋季食材养生和穴位按摩，回家试了冰糖雪梨，全家都爱喝！”捷成企业的李女士和身边新来的学员分享，“听说今天讲养生茶，我特意带了笔记本和笔，就想多学两招。”此时，枫林社区夜校的工作人员正忙着给保温壶续热水，桌上的玻璃罐里整齐码放着麦冬、玉竹、陈皮、枸杞、百合干等材料，标签上清晰写着每种药材的功效，方便学员随时查看。

“秋天气候干燥，容易口干、咽痒、皮肤紧绷，这就是中医说的‘秋燥伤肺’。”陈老师的声音一响起，课堂瞬间安静下来。她拿起一罐麦冬，向学员们展示：“比起吃补品，咱们日常喝杯养生茶更方便，还能精准应对秋燥。像这麦冬，能养阴润肺，搭配玉竹煮水，上班族上午喝一杯，下午就不容易嗓子干。”说着，她拿起备好的养生茶包给大家看：“麦冬5克、玉竹3克，再加1片陈皮去湿气，水量没过材料3厘米，煮10分钟就行，不用放糖，陈皮自带果香。”

为了让学员们从实践中感受养生茶的妙处，工作人员早已将分好份的材料包放在每个座位上。陈老师手把手教大家冲泡：“先洗茶——用温水快速冲一下材料，去掉浮尘；再注水，刚烧开的水晾到85℃最合适，避免烫伤药材里的营养成分。”学员们跟着操作，教室里很快飘起淡淡的药香。王女士捧着刚泡好的茶，轻轻抿了一口：“比我之前瞎泡的好喝多了，不苦，还有点清甜味，上班带个保温杯泡这个正好。” 课堂上，陈老师还针对不同人群给出了定制化建议。“久坐的上班族容易积食，加1克山楂进去；宝妈们想给孩子喝，就少放麦冬，多放百合，温和不刺激；老年人担心血糖，别加枸杞，换成茯苓煮水，还能安神助眠。”陈老师利用ppt展示自己整理的“秋季养生茶搭配表”，学员们纷纷拍照保存。

课间休息时，课堂变成了热闹的“品茗交流会”。学员们互相分享自己泡的养生茶，讨论着口感和用料：“我加了点上次课学的梨片，味道更清甜了！”“陈皮选三年的还是五年的好啊？”陈老师穿梭在学员中间，一一解答疑问，还现场帮一位手脚冰凉的刘学员调整配方：“你可以在茶里加2颗桂圆，温补不燥，冬天喝也合适。”

 课程结束时，不少学员带着没喝完的养生茶和材料包离开，还不忘约着下一期再来。“下次开课记得叫我！”“我要带家里人一起来学！”暖黄的灯光下，社区里的养生热潮，正随着这一杯杯温热的茶，慢慢浸润到每个人的生活里。