“韩老师，您帮我看看这个穴位按得对不对？”“秋冬吃萝卜真的能润肺吗？”10 月 21 日下午，坎墩街道四塘南村老年活动中心内暖意融融，一场专为村里老人量身定制的《中医基础知识》讲座在此热闹开讲。坎墩成校中医健康讲师韩平翔带着穴位模型、养生食材样本走进课堂，用 “理论 + 实操 + 答疑” 的模式，为30 余名老年学员送上了一堂接地气、能实用的健康课，现场互动频频，好评不断。

“咱们老年人最关心的就是少生病、身体舒坦，今天这堂课就围绕大家的日常健康问题展开。” 讲座一开场，韩平翔老师就举起手中的生姜、枸杞、菊花等食材，直奔主题。他没有堆砌复杂的中医理论，而是从老年人常见的高血压、关节痛、失眠等问题切入，结合中医 “治未病” 理念，讲解如何通过饮食、穴位按摩、生活习惯调整进行预防和缓解。“比如高血压老人，平时可以多按揉太冲穴，每天坚持 5 分钟，对稳定血压有帮助；失眠的话，睡前用酸枣仁泡水喝，比吃安眠药更安全。” 韩老师一边说，一边在穴位模型上指出具体位置，还邀请学员上台，手把手教他们找准穴位、掌握按压力度。

课堂中间的 “养生食材辨识” 环节，更是让老人们兴趣十足。韩平翔老师将当归、黄芪、陈皮等常用中药材摆放在桌上，详细介绍每种药材的功效、适用人群和使用禁忌。“这个陈皮我家也有，原来泡水泡茶还能理气化痰啊！”69 岁的王秀琴阿姨拿起一块陈皮仔细观察，还掏出手机拍下药材照片，准备回家对照着给家人炖汤。针对老人们提出的 “自己能不能随便吃中药补身体” 的疑问，韩老师特别提醒：“中医讲究辨证施治，每个人体质不同，像黄芪适合气虚的人，阴虚火旺的人吃了反而会上火，大家千万别盲目进补。”

最受老人们欢迎的，是现场 “一对一健康咨询” 环节。讲座结束后，韩平翔老师留在活动中心，为有需求的学员逐一解答健康困惑。78 岁的张福根爷爷常年受膝盖疼痛困扰，韩老师不仅教他按压膝眼穴的方法，还现场示范了简单的膝关节养护操，“您每天早晚各做 10 分钟这个动作，坚持一个月，膝盖酸痛会明显缓解。” 张爷爷跟着做了几遍，连连点头：“确实感觉膝盖舒服多了，回家我就照着练！”

“以前总觉得中医养生离我们很远，今天听完课才知道，原来身边的食材、简单的按摩就能保健。” 课后，不少老年学员围着韩老师索要课程笔记，还有人提议希望成校多开展这样的健康课。四塘南村老年协会负责人表示，这次讲座解决了老人们不少实际健康问题，大家都盼着下次还能有这样的 “健康福利”。