为丰富社区老年人精神文化生活，引导老年人养成科学健康的生活方式，近日，凤凰社区凤鸣微课堂组织辖区老年人开展了十二式健身操教学活动。

考虑到老年人的身体状况，社区特意邀请了具有丰富教学经验的健身教练周秀美担任指导老师。课上，教练首先向老人们详细讲解了十二式健身操的特点和益处，强调动作幅度要循序渐进、量力而行。随后，教练带领大家从热身运动做起，伸展、转体、扩胸等动作简洁舒缓。在教学过程中，教练耐心细致，逐节分解动作，针对老人们不标准的姿势及时进行纠正和指导，还不时用亲切的语言鼓励大家：“大家跟上节奏，动作放缓，注意呼吸均匀。”老人们学习热情高涨，认真模仿教练的每一个动作，有的还一边练习一边小声念叨动作要领。现场氛围十分融洽，大家相互交流、互相纠正，不时传来阵阵爽朗的笑声。

此次十二式健身操活动的开展，不仅让老人们在轻松愉悦的氛围中锻炼了身体，更增进了邻里间的情谊。不少老人表示希望社区能多举办此类活动，让老年居民在社区的关怀下，既能强健体魄，又能享受丰富多样的晚年生活，切实感受老有所乐的幸福滋味。