近期，霞浦成校在黄鹂、百灵社区的午间、周六瑜伽一小时培训课，为居民开启了健康生活新篇章，得到居民的好评。

“双手向上举时，肩膀要下沉，不要耸肩……”考虑到参与居民多数是瑜伽初学者，瑜伽老师以 “基础拉伸 + 身心放松” 为主进行教学。课堂上，老师耐心讲解每个动作的要领，从呼吸调整到身体发力点，逐一示范、细致纠正，同时不断鼓励大家：“瑜伽没有绝对的标准动作，做到自己适应的幅度就好。”

伴随着舒缓的音乐，大家跟着老师的指令慢慢舒展身体，虽然部分动作对初学者来说有一定难度，但大家都全神贯注，认真跟随练习。百灵社区华太家园今年 58 岁的李美琴是退休居民，她笑着说：“平时在家带孙子总觉得腰酸背痛，今天跟着老师练了一会儿，感觉肩膀和腰都轻松多了，这种课程太实用了！”课堂最后，老师还带领大家进行了 10 分钟的冥想放松，帮助她们释放压力。“午间练习一小时很适合我们年轻人，练习后感觉整个人轻松了。”黄鹂社区旁边开店的吕凤琛开心地说。

黄鹂、百灵午间、双休日课堂，这一为民服务的举措，帮助了居民改善身体状况，缓解了生活压力，搭建了居民交流互动的平台，让幸福在家门口 “升级”，让归属感在社区里 “扎根”。