“寒露脚不露，睡前泡泡脚能暖肾驱寒……”近日，新浦社区活动中心一场主题为“寒露至，秋意浓”的老年养生知识讲座在此举行。辖区30余名老年居民齐聚一堂学习寒露节气养生技巧，为健康过冬筑牢防线。

活动伊始，老师以通俗易懂的语言，从“衣、食、住、行”四个维度拆解寒露养生要点。“穿衣要遵循‘薄厚适中、方便穿脱’原则，尤其要护好颈肩、腰腹和双脚。”“饮食宜‘滋阴润肺’，推荐多吃银耳、百合、山药等食材，少碰辛辣生冷。”她结合老年人常见的高血压、关节炎等慢性病，举例说明节气养生与疾病预防的关联，还现场示范了简单易行的“寒露养生操”——通过揉按足三里、搓脚心等3个穴位，帮助促进血液循环，缓解秋燥疲劳。

在互动环节中，居民张阿姨率先提问：“我一到秋天就咳嗽，能喝蜂蜜水缓解吗？”老师耐心解答：“蜂蜜确实能润肺，但糖尿病患者要控制量，最好搭配梨或白萝卜煮水喝，效果更温和。”现场，社区工作人员还为每位老人发放了《寒露养生手册》，手册中不仅整理了讲座核心内容，还附上了社区卫生服务站的24小时健康咨询电话。

“考虑到寒露是秋冬交替的关键节气，老年人身体机能较弱，易受气候影响，所以社区围绕‘节气特点与老年健康’展开针对性讲解。”新浦社区党委书记张盛静表示，此次讲座是新浦社区“银龄关爱行动”的重要组成部分，后续社区将持续围绕老年群体需求，开展健康义诊、防诈骗宣传等系列活动，让“养老服务”更有温度，切实提升辖区老年人的幸福感与获得感。