为关爱女性身心健康，帮助释放日常压力，10月25日，北仑区黄鹂社区精心策划的“轻盈姿态，释‘肩’压力”主题女性瑜伽课在社区活动室温馨开展，吸引了众多女性居民的热情参与。

课程在静谧舒缓的氛围中开始。在专业瑜伽老师的轻柔引导下，学员们首先通过关节热身与呼吸练习，逐步将注意力收回自身，为深度放松做好了准备。随后的肩颈主题练习是本次课程的核心。老师细致教授了猫牛式、穿针引线式、鹰式手臂等针对性体式，并重点讲解了如何有效放松紧张的斜方肌与打开胸腔。学员们认真跟随，在一次次舒展中，仿佛将积压的疲惫与压力悄然释放。

课程尾声，伴随着悠扬的音乐，大家进入仰卧放松术的环节，在老师的引导词中彻底放松身心，平复能量。最后的交流分享阶段，姐妹们畅谈练习感受，老师也耐心解答了关于日常姿势调整等问题。本次活动不仅为社区女性提供了专业的健身指导，更搭建了一个放松身心、交流情感的温暖平台，赢得了参与者的一致好评。