“快一点，再快一点，还有10分钟，上课就开始啦。”霞浦街道黄鹂社区附近闪现出一个个青年的身影，他们迈着匆匆的步伐，很快来到黄鹂社区市民学校。原来，为缓解青年职工午间疲乏状态，丰富其精神生活，霞浦成校联合黄鹂社区充分利用午间时间，开展“午间课堂小时”活动，内容有非遗体验、瑜伽等活动，引导青年员工舒缓压力、增强体魄，得到了青年职工们的一致好评。

10月24日的课程是“胖胖鸡”勾织。黄鹂社区“共富工坊”的手工老师张文秀老师从最基础的持针、绕线方法讲起，耐心演示了短针、长针等核心针法。她将复杂的造型过程一步步分解，由简到繁，循序渐进。青年学员们全神贯注地聆听，不时相互请教，老师则穿梭其间，进行“手把手”的个别辅导，确保每一位学员都能跟上节奏。活动现场，只见彩色的毛线在指尖飞舞，勾勒出逐渐成型的织物，充满了成就与乐趣。看着自己刚完成的作品，北仑人民医院护士小吕很是满意：“我已经很久没有这么静下心来去完成一件手工作品了，感觉自己做得还不错。”

“双手向上举时，肩膀要下沉，不要耸肩……”这是10月27日午间的瑜伽课程。瑜伽老师以 “基础拉伸 + 身心放松” 为主进行教学。老师耐心讲解每个动作的要领，从呼吸调整到身体发力点，逐一示范、细致纠正，同时不断鼓励大家：“瑜伽没有绝对的标准动作，做到自己适应的幅度就好。”

伴随着舒缓的音乐，大家跟着老师的指令慢慢舒展身体，虽然部分动作对初学者来说有一定难度，但大家都全神贯注，认真跟随练习。课堂最后，老师还带领大家进行了 10 分钟的冥想放松，帮助她们释放压力。“午间练习一小时很适合我们青年人，练习后感觉整个人轻松了。”凤凰国际金融中心的陈佳伊开心地说。

让青年人通过利用午间一小时，在手工制作、瑜伽中找到乐趣，获得放松。接下来，霞浦成校将联合其他社区开设更多的午间课堂，通过各类喜闻乐见的教育培训活动，帮助青年人有效缓解压力，让青年人“暂停”电脑和手机，互动学习、娱乐在社区。