原来冬天泡脚时间不是越长越好，控制在 15 到 20 分钟最合适，这讲座真是学到东西了。10 月 10 日下午，姚家村活动中心内暖意融融，一场主题为 “科学养生过暖冬” 的健康讲座在此举行，辖区30余名村民到场参与，现场互动频繁、反响热烈。

此次讲座由网格员牵头组织，旨在帮助村民掌握科学的冬季养生知识，预防季节性疾病，提升健康生活质量。前期，网格员通过微信群问卷调研、上门走访等方式，收集到村民最关注的 “冬季保暖误区”“心脑血管防护”“家常养生食谱” 等需求，专门邀请了社区卫生服务中心中医科主治医师李医生担任主讲人，确保内容精准贴合村民需求。

讲座现场，李医生结合冬季气候特点与村民常见健康问题，从 “饮食、保暖、运动、作息” 四大维度展开讲解。“冬季进补要因人而异，脾胃虚弱的人不宜多吃羊肉、鹿茸等温补食材，可先从山药、小米粥等健脾食物入手。” 李医生用通俗易懂的语言搭配案例，将专业知识转化为实用技巧，同时通过 PPT 展示冬季养生食谱、穴位按摩示意图，方便村民直观理解。

在互动答疑环节，村民们踊跃提问。“李医生，我家孩子冬天总感冒，有没有什么预防小妙招？”“我冬天手脚冰凉，睡前泡脚加点什么能改善？” 面对村民的疑问，李医生逐一耐心解答，还现场示范了足三里、涌泉穴的按摩方法，指导村民正确操作。网格员则在一旁协助传递话筒、记录重点问题，确保每位村民的需求都能得到回应。

讲座结束后，网格员为村民发放了精心整理的养生手册，手册中涵盖冬季常见疾病预防、养生食谱、运动建议等内容。“这样的讲座太实用了，不仅学到了养生知识，还能和医生面对面咨询，希望村里以后多办几次！” 村民张阿姨拿着手册笑着说。

此次冬季养生讲座的举办，不仅为村民普及了科学的养生知识，也拉近了村委会与村民之间的距离。下一步，网格员将继续关注村民需求，结合季节特点与村民实际需求，开展更多贴近生活的便民服务活动，切实提升村民的幸福感与获得感。