近日，庄桥街道天沁社区在邻里中心二楼活动室开展了八段锦养生锻炼公益课程。

八段锦通过调整呼吸、动作和意念，让人的身体达到一种和谐的状态。长期练习可以增强免疫力，还能调整呼吸，促进血液循环，预防心血管疾病。而且，它还能有效缓解压力，改善睡眠质量，让人们的每天都精神饱满。八段锦运动强度不大，难度适中，中老年人学起来也没有难度。此次的八段锦公益课程是今年第五次，一方面，前几次课程受到了大家的欢迎，大家热度不减；另一方面，社区推广全民健身的理念，希望丰富多彩的养生和体育类课程提高大家科学的健身理念，增强体质。

“这一式‘左右开弓似射雕’，手臂打开时，要像拉满的弓弦，手指用力，肩背放松。”志愿者老师一边示范边耐心指导。然后，老师穿梭在学员间，轻轻调整大家的手臂角度、站姿重心，让每一个动作都能真正起到舒筋活络的效果。

课间，居民们围在一起，聊起了练习后的感受。“这动作简单，但做完浑身都热乎乎的，特别舒服！”居民王阿姨笑着说，年轻的小贾也点头附和：“是啊，我平时工作忙，很少运动，这八段锦不占地方，随时随地都能练，真是太方便了！”

课程结束时，学员们在老师的带领下，一起把学的动作复习巩固了一遍。动作虽然简单，却透着一股沉稳与和谐。八段锦课程不仅让大家学会了又一种健身方法，更让大家在简单的动作中感受到健康生活的美好与惬意。