7月16日下午，宁沁社区活动室里暖意融融，洪塘街道宁沁社区特别邀请到了国家二级心理咨询师钱颖士主任，为辖区20余位家长和孩子带来了一堂别开生面的“心灵成长课”。本次活动以“情景模拟+现场支招+互动交流”为特色，围绕“做情绪的主人、释放压力、学会沟通”等主题，用通俗易懂的方式传递心理技巧，助力居民在互动中解锁沟通密码，共筑阳光健康的心理世界。

活动伊始，钱主任以轻松的互动提问开场，迅速拉近与现场亲子的距离。“当孩子发脾气时，你会怎么做？”“如果和朋友闹了矛盾，心里会有哪些感受？”一个个贴近生活的问题，让家长和孩子们纷纷敞开心扉。

随后的“情景模拟”环节成为全场焦点。钱主任精心设计了“如果我想换座位，该怎么跟老师讲”“校园人际交往小摩擦”等多个真实场景，邀请家长和孩子分别扮演不同角色，沉浸式还原生活中常见的心理困扰场景。扮演结束后，钱主任结合情景细节，细致分析了孩子的情绪逻辑与家长的沟通方式，“当孩子拒绝放下手机时，先倾听他的想法，比直接批评更有效”“朋友间的小矛盾，试着换位思考，往往能找到和解的钥匙”。

在“现场支招”环节，钱主任针对家长们提出的“如何引导孩子表达情绪”等困惑，结合心理学原理给出了具体可操作的建议：比如通过“情绪日记”帮助孩子识别自身感受，用“家庭会议”搭建亲子平等沟通的平台等。孩子们也踊跃提问，从“考试紧张怎么办”到“如何交到好朋友”，钱主任都耐心解答，鼓励他们勇敢表达内心想法。

活动尾声，灯光渐暗，轻柔的音乐缓缓流淌。“现在，请把注意力集中在呼吸上……吸气时，想象清新的空气充满身体；呼气时，让所有的紧张、烦躁都跟着出去……”在钱老师的引导下，同学们和家长们闭目静坐，脸上的表情渐渐舒展。5分钟的冥想结束后，有人说“感觉心里像被清空了一块，很轻松”，有人说“想起刚才和同学的误会，突然觉得没那么生气了”。最后的互动交流环节中，家长和孩子们围坐在一起，分享着活动中的收获。一位家长感慨道：“以前总觉得孩子发脾气是‘不听话’，今天才明白，他只是不知道怎么表达情绪。钱老师的方法很实用，以后会试着多倾听、多理解。”

此次心理健康成长沙龙，通过生动有趣的形式打破了传统讲座的枯燥感，让家长和孩子在参与中学习了心理调节的方法，也为亲子间搭建了一座更畅通的沟通桥梁。未来洪塘街道宁沁社区将持续关注辖区居民的心理健康需求，开展更多针对性的服务活动，让阳光心态成为社区最美的风景。