为切实关心关爱辖区老年群体身心健康，普及骨质健康知识，提升老年人骨骼保健意识和自我防护能力，近日，团桥村村委会联合社区卫生服务中心开展老年人骨质健康专题讲座，邀请社区卫生服务中心资深医师授课，辖区40余名老年人踊跃参与，共学骨骼养护“干货”，共护幸福晚年。

讲座现场，医生结合老年人身体机能特点和农村老年群体生活习惯，用通俗易懂、接地气的语言，围绕骨质疏松这一“沉默的流行病”展开详细讲解。医师重点阐释了骨质疏松的发病机理、常见症状，包括腰背疼痛、乏力、身高变矮、腿抽筋等，让老人们清晰认识到骨质疏松并非“年纪大的正常现象”，而是需要重视和干预的健康问题，同时介绍了骨质疏松可能引发的骨折等严重并发症，以及对老年人生活质量的影响，提醒老人们提高警惕，做到早发现、早诊断、早治疗。

针对老年人普遍关心的骨骼养护、科学补钙等问题，医师从饮食调理、运动养护、生活习惯、定期筛查四个方面给出具体指导。饮食上，建议老人们多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，纠正“喝骨头汤能补钙”的认知误区；运动上，推荐散步、太极拳、八段锦等适合老年人的低强度负重运动，现场还简单示范了几个便捷的骨骼养护动作，方便老人们日常练习；生活中，提醒老人们避免久坐不动、吸烟限酒，注意居家防滑防跌倒，减少骨折风险；同时强调，50岁以上老年人应定期进行骨密度检测，及时掌握自身骨骼状况。

此次骨质健康讲座，将专业的健康知识送到老年人家门口，有效填补了辖区老年人骨质健康知识空白，进一步提升了老年群体的骨骼保健意识和自我管理能力，切实把关爱老年人的实事办在实处。