“1、2、3、4......”伴随着清脆响亮的口号与轻快舒缓的旋律，近日，由“耆鹰益家”鹰山社区老年人赋能服务项目主导的形体课正式开班，辖区20位社区退休长者踊跃参与，在轻松愉悦的氛围中，开启一场关于形体美的蜕变之旅。

课堂伊始，形体老师以通俗易懂的语言，细致讲解如何通过形体训练有效改善含胸驼背、肢体僵硬等体态问题，进一步增强肢体协调性与柔韧性，同时舒缓身心、保持良好心态。随后，在老师的引导下，学员们有序排队，端正站姿，跟随节奏缓缓舒展肢体，正式开启沉浸式形体练习。

“用背部发力，让我们的手臂向后夹紧，我们的背会变薄，人就更有气质了。”老师按照从肩、背到髋的顺序，通过镜面、侧面示范手把手教学，逐一讲解动作要领，针对不规范动作及时纠正，耐心解答学员疑问。“感觉自己的肩颈确实舒服了不少。”课间休息时，大家围坐闲谈，互相交流练习感受，纠正动作细节，欢声笑语不断，氛围愈发温馨融洽。

“虽然练得有点累，但心里特别开心，感觉身体都舒展了，希望以后能一直坚持，让自己的体态变得更好。”一堂课下来，学员们纷纷表示收获满满。

下一步，鹰山社区将依托“耆鹰益家”项目，持续挖掘长者需求，开设更多优质、实用的特色课程，不断丰富长者的精神文化生活，扎实推进“老有所学、老有所乐、老有所健”落地生效，全力打造有温度、有活力、有内涵的幸福社区。