为提高居民预防疾病的意识和能力，普及秋季养生健康知识，近日，北仑区大碶社区教育学院灵岩社区分院邀请了王朝晖老师为居民开展了灵山大讲堂第213讲——《煲出健康来》秋季知识讲座。

入秋之后天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节含膳食纤维的食物。讲座深入浅出，通俗易懂，非常贴近居民生活。

“以前总想着花钱吃保健品，今天王老师从秋季养生原则开始讲解，涉及秋季多发常见病的注意事项及秋季如何预防感冒等方面知识。讲座中，王老师讲到，秋季气候会变得干燥，人体会产生一些“秋燥”的反应，如口干舌燥等。因此秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主，可选一些宣肺化痰、滋阴益气的瓜果、蔬菜、豆制品、食用菌类及具有相关作用的中药，作为煲汤食材。同时，秋燥容易引发便秘等肠道疾病，要多食用粗粮，预防便秘，可多吃耐嚼、富天听了老师的讲课才知道煲汤的技巧及注意事项，合理的搭配膳食比保健品更有功效。”居民王阿姨如是说。

此次讲座不仅提高了广大社区居民对秋季养生知识的了解，还提高了居民们自我保健的能力，为提高居民生活质量起到了良好的促进作用。