10月15日下午，慈溪市观海卫镇洞桥村文化礼堂里坐满了老年村民。七八十位老年朋友聚在一起，听观海卫镇医院的朱红树医生关于“健康饮食”的讲座。此次讲座由洞桥村、观海卫镇医院、观海卫社区教育学院联合举办。

“病从口入”，不良的饮食习惯对身体也会造成极大的危害。健康饮食习惯非常重要。那么，平常生活中怎么吃最健康？饮食需注意哪些？朱医生在讲座中提到了平时生活中的饮食健康小常识。比如早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。饭前先饮少量汤有助于消化，吃饭时要细嚼慢咽，平时要吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。吃盐过多会导致血压升高，增加心脏病和中风风险。

均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。对老年朋友来说，听讲座来了解一些医学知识很有必要。讲座之后，观海卫镇医院的医生还免费为老年朋友就诊，解答内科、外科方面的问题，还为老年人测量血压。