颈椎病是现代人常见的骨科病，它和生活习惯如长期坐姿不正、伏案工作等有很大关系。为了普及颈椎病的预防知识，使居民们掌握正确的保健方法，3月19日上午，海棠社区邀请医务志愿者陈科红医生开展了一堂“颈椎病”的相关健康知识讲座。

颈椎病可以引起头痛眩晕、颈肩酸麻、四肢发凉、指尖麻木等症状，给患者带来许多痛苦。讲座上，陈医生通过颈椎病的定义、颈椎病的症状、引起颈椎病的因素、颈椎病的自测及预防等多个方面做了详细讲解。预防颈椎病包括以下几种方法：保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不要躺着看书、看电视。尽可能少坐多动，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。同时，老师还现场向大家传授了颈椎保健操，使居民可以通过简单的保健操来有效预防与缓解颈椎病。

此次讲座，有极强的针对性和实用性，对居民进一步了解颈椎的知识，初步掌握颈椎病防治方法，纠正不良姿势，养成良好生活习惯具有很大的帮助。