身体老化是不可避免的自然现象，但只要健康生活，依旧可以保持青春活力。近日，北仑区大碶社区教育学院横杨社区分院老年大学学员齐聚二楼会议室，共同收看老年大学第八期电视课程——如何保持健康的体态。

课上，老师讲到老年人要想拥有一个健康的体态，就一定要有适当的作息规律，要注意以下几点：日常生活要规律，讲究个人卫生，养成良好的生活习惯；饮食结构要注意全面、合理、均衡地摄取营养；关注身体的变化，定期检查；进行持久、适度的体育锻炼和体力活动，加快新陈代谢，延缓衰老，预防疾病；保持健康、良好的心理状态和精神面貌，丰富和充实精神生活。老年学员们认真观看，把要点一一记录下来，并进行了课后讨论。

这次健康课程，提高了老年人的健康意识，让他们集中学习了科学有益的生活方式，对改变过去不良的生活习惯起到了积极的促进作用，很受老年居民的欢迎。