随着社会的进步，我们越来越重视身体健康，开始关注养生，而睡眠问题又困扰着很多人，好的睡眠本身就是一种非常好的养生方法，但是如何养成良好睡眠就是我们必须要考虑的事情了。

为此，我们特邀请了张莉医生为我们带来了一堂养生之睡眠的讲座。她告诉我们，子时（23:00—1:00）之前一定要睡着，胆经当令，凡十一藏取决于胆。亥时（21:00—23:00），三焦经当令，三焦通百脉，丑时（1:00—3:00），肝经当令，肝主血，主筋，将军之官，谋略出焉。她还告诉我们睡时一切不思想，“先睡心，后睡眼” ，每天午时（11:00—13:00）可以小睡或静，为阴生之时，晚上没有睡好，午睡小憩一下尤为重要。早上早起有助升阳气，寅时（3:00—5:00），肺经当令，所以早睡早起很重要。

让村民对睡眠有了一个基本的知识了解后，张医生还免费为村民量血压，中医把脉义诊，耐心解答村民提出的健康问题，给予他们一些中肯的健康建议。

通过此次讲座，让大家认识到了睡眠的重要性，对于养生也很有帮助。日常睡眠中保持早睡早起的习惯，对于睡眠不好的要营造良好的睡眠环境，让自己的心静下来，先睡心，后睡眼。