近日，大碶灵山大讲堂第175讲在北仑区大碶社区教育学院灵岩社区分院开讲。灵岩社区邀请了宗瑞医院中医科的科长、副主任虞医师为社区70多位居民进行了中医教你调养身体的讲座。

在讲座中，虞医师针对大家的气血不足问题，利用中医知识如何辨别气血不足进行了讲解。气血不足的人，皮肤则看起来黯淡无光、干燥发黄，甚至还患者各类皮肤疾病。因此，如果皮肤不佳，首先要考虑一下，是否是自身的气血出现了问题。头发与皮肤一样，都是会受到气血的影响，气血不足的人，发质则干枯、暗黄且易分叉，可能也是气血不足所引起的。虞医师说气血还能通过看耳朵、摸手的温度、看牙龈、看睡眠等都能判断是否气血不足。

同时，虞医师叮嘱大家，可以用补血食疗法进行调养，比如猪肝粥、链子桂圆汤、党参杞子红枣炖鸡等。平时少服用抗生素，要多吃水果、蔬菜、五谷、坚果，少吃油腻的不健康的食品。在生活中如果身体出现哪些状况时就要引起注意，不能忽视身体给出的信号。

通过这一堂中医健康讲座，不仅使中医讲座走进社区，还增加了辖区居民对中医保健知识的了解，提高了居民自我保健意识，参加讲座的学员都感到受益匪浅。