职业焦虑与心理调适

主讲人：胡月星

课程简介

    职业焦虑是现代社会职场中的一种常见现象，适当的心理调适对于缓解焦虑症状具有非常重要的意义。为了更好地帮助人们缓解职场中的焦虑，做到自我调适，本课程中，主讲人带领我们认识焦虑、了解职场焦虑产生的原因及焦虑与压力的关系，并详细介绍缓解职场压力和焦虑的心理调适方法。

课程时长

    104分钟

课程提纲

    一、认识焦虑

        1．焦虑的性质

        2．焦虑的反应

        3．焦虑的类型

        4．对付焦虑的方法

    二、职业焦虑与工作压力

        1．职场心理纠结及冲突

        2．职场心理压力及其应对

        3．防止“职业枯竭”现象

    三、提升心理健康调适能力

        1．要正确地面对客观现实

        2．调整自己对自己的心态

        3．调整自己对工作的心态

        4．调整自己对他人的心态