为增强中老年人运动健身的意识，树立科学的锻炼方法，5月25日，凤凰社区微课堂邀请北仑区人民医院胡君雁医生为辖区老年人上了《老年人如何运动》的科普知识讲座。

胡医生首先为老年朋友介绍了运动锻炼的意义，运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡老年朋友健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。接着，胡医生向大家推荐了一套适合中老年运动的《老年全身活络操》，并现场跟随视频进行了动作讲解并告知了一些动作要领。最后，胡医生提出了一些锻炼时的注意事项，并纠正了老年朋友对健身锻炼存在的误区。

通过此次讲座，使广大老年朋友对科学健身知识有了新的认识和提高，帮助他们科学锻炼身体，提高健身素养。