5月25日上午，霞浦社教中心联合凤凰社区邀请北仑区人民医院胡君雁医生在老年教育微课堂为老年人进行“中老年人如何运动”科普知识讲座。

胡医生首先为老年朋友介绍了运动锻炼的意义，运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡老年朋友健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。接着，胡医生向大家推荐了一套适合中老年运动的《老年全身活络操》，并现场跟随视频进行了动作讲解并告知了一些动作要领。最后，胡医生提出了一些锻炼时的注意事项，并纠正了老年朋友对健身锻炼存在的误区。

通过此次讲座，参与的中老年朋友对科学健身知识有了新的认识和提高；同时，也对树立科学的锻炼方法，提高健身素养起了促进作用。