为使广大居民们培养健康生活方式，普及保健常识，切实关爱老年人的身体健康，提高自我保健能力，近日，凤凰社区邀请北仑区人民医院医生李娜，为社区老年朋友举办了一场“健康膳食”的知识讲座。

讲座现场，李娜医生向大家介绍了卷心菜，紫甘蓝，甜椒等蔬菜的营养价值，并现场将蔬菜洗净拌上沙拉，制作营养均衡的健康餐。为了向居民们普及合理饮食、健康生活的重要性，李医生还向大家介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病。建议居民们多做运动，注重膳食营养搭配，坚决杜绝垃圾食品，通过调节心态，注重饮食，度过健康的老年生活。她还指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要“三多三少”即多蔬菜，水果，多喝水，少油，少盐，少糖，要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。

通过举办此次社区健康膳食讲座，进一步普及了健康知识、加强社区居民自我健康意识。活动结束后，老年朋友纷纷表示，通过这次医生深入浅出的讲解让他们掌握了更多科学的健康养生常识，真正了解了营养养身和健康饮食的重要性，获益匪浅。