颈椎病、腰椎病是常见病、多发病，以40岁以上的中老年人为多。2月23日下午，沙湾社区特邀请北仑区人民医院康复科洪枫医生为受颈椎、腰椎问题困扰的辖区居民群体带来一堂针对性的日常康复锻炼和保养方法培训课。

讲座中，洪医生依次为居民们讲解颈椎、腰椎问题的一些临床表现，再针对表现提供一些日常在家里就可以随时随地锻炼的简易动作，现场一个一个讲解，指导大家一起做起来。

郑季芳一边跟着医生做动作，一边告诉旁边的工作人员：“我腰不好，这动作是蛮简单，做起来还是酸哒哒的，不过做过后还是蛮舒服的，说明平时还是要锻炼起来，适当活动活动。”

此次讲座使得居民掌握了正确的颈椎、腰椎日常护理常识，成为自己的医生，享受健康的人生。