为了提高老年人的养生保健意识，增强老年人的体质，3月8日上午，余姚市鹿亭乡成校举办了一期老年人健康与养生知识的培训。成校老年班的23名学员参加了培训。

浙江万里学院商学院的孟祥敏副教授为老年学员们作了题为“均衡饮食  健康与养生”的专题讲座。孟教授先向老年朋友们分析了老年人的生理机能特点，告诉老年朋友们随着年龄的增加，新陈代谢减慢，各器官慢慢衰退，免疫功能逐渐下降，对环境的适应能力也减弱，而且容易患各种老年病，老年养生保健显得尤为重要。接下来她从“合理饮食、适量运动、生活规律、心理健康”四方面详细讲述了养生保健的知识。在讲解中还和老年学员们分享了日本、意大利等国家老年人的长寿秘诀。结合自身的教学和研究，提出了健康与养生方面不少新的见解。

听了孟教授的讲座，老年学员们懂得了许多健康养生方面的知识。“最好的医生是自己。”这是老年朋友们感触最深的一句话。