红联社区：公益瑜伽班，提升居民生活幸福指数

“大家调整好自己的呼吸，把肢体慢慢地舒展开来，让身心到达一个完全放空的状态。”6月24日，红联社区妇联邀请北仑妇女儿童活动中心暖遇瑜伽馆主小小老师来到社区活动室为辖区女性居民开展“瑜悦人生，优雅伽人”公益瑜伽班，进一步丰富社区女性的文化生活，增添居民对运动的兴趣。

课程开始前，小小老师先为大家演示了几个基本的瑜伽动作，教授大家通过调节呼吸的方式和节奏来放松和舒展身体。伴随着舒缓的音乐声响起，大家跟随着老师开始了练习，呼吸、调息、冥想，盘腿而坐、单腿站立、曲腿展臂……老师耐心地纠正着大家不规范的动作。不一会儿，学员们开始平心静气，有序呼吸，慢慢地进入到各自舒适的状态中。随后，在小小老师的指导下，大家或舒展双臂，或拉伸肢体，全身心地沉醉在瑜伽当中，仿佛来到了大自然中，不再有杂念，身上的压力也得到了释放，脸上都露出了享受的笑容。

“现在的生活节奏太快了，感觉自己一直都处在一个紧张的状态中，练习瑜伽除了可以增加身体的柔韧性,达到减肥瘦身的效果外,还可以缓解压力和情绪,希望社区可以长期开办瑜伽课程。”社区居民宋大姐说。

“关注女性居民的健康生活是我们社区妇联的重点工作之一，我们希望通过公益瑜伽班，进一步调动辖区女性居民对参与文体活动的积极性，不仅丰富她们的业余生活，也能提高了大家参与度和生活幸福指数。”红联社区妇联主席俞巧燕说。