为提高未成年人合理膳食和预防疾病的意识，提升学生营养健康水平，今天上午，沙湾社区关工委邀请人民医院营养科李娜医生为假日学校学生带来一堂“小学生的饮食与健康”培训。

培训课上，李医生从不同年龄段的学生对各种营养素的要求、营养素分别来自哪里、一日三餐的膳食配方和青少年常见的饮食问题进行详细讲解，并对营养不良和肥胖的防治提出了有效建议。李医生表示：人的三大营养物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪，这些营养物质给我们提供每天所需要的营养及能量，但是分配到每餐的量却是有所不同，这就需要学会“精打细算”。

随后，李医生着重向学生们介绍了如何看食品包装袋上的配料表。“现在我知道了，以后去超市买零食，首先要看配料表，要是配料表中有白砂糖，而且白砂糖排在比较前面的位置，这样东西要少吃，多吃了要变胖的。”假日学校学生张檬檬说道。

此次讲座提高了学生们合理膳食的意识，也提升了学生营养健康水平，为全民营养健康奠定了基础。