上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。中国武术源远流长，博大精深，是中国传统文化重要的组成部分，是全方位、全身心的运动，具有强健体魄、磨炼意志、防身自助的作用。为传承中华武术精神，弘扬传统武学文化，增强少儿身体素质，近日，渡头董社区假日学校特邀武术教练朱小华前来授课，为假日学校小朋友教授武学技艺。

朱小华是中国武术一级教练员、陈式太极拳第十二代传承人，师承中国十大武术名家陈正雷，有着丰富的武术教学经验。“太极拳讲究‘劲力核心、对拉互争、一动俱动、节节贯串、相随相合、阴阳相济’，要求以静制动、以柔克刚。”培训课上，朱小华从太极拳的概念和起源介绍展开，向小朋友们讲解了太极拳的大致分类，并结合影视剧集中的表演形式，对太极拳的套路特点进行了细致讲述，牢牢吸引了大家的注意力。

在做完热身准备工作之后，朱小华带领小朋友做起了太极拳基础招式的练习。“起势、两脚分开、双臂前举…”练习中，朱小华告诉小朋友，太极拳要求立身中正安舒，保持自然放松的状态，做到身散形不散。从呼吸吐纳到扎马步，从白鹤亮翅、手挥琵琶到双峰贯耳，在朱小华的细心指导下，小朋友们一招一式逐渐变得有模有样，步法、步型等样式也隐约透露出一股专业范儿。

渡头董社区关工委工作人员应磊表示，太极拳不只属于老年朋友，也适合不同年龄群体的锻炼，通过对太极拳的练习，不仅能让小朋友们领略优秀国粹的文化魅力，感受传统武术的深刻内涵，更能促进小朋友们养成坚忍不拔的意识品质，培养他们积极向上的气质神态。