日前，桥头镇成校、新时代文明实践所、方太芸和中医研修院、方太幸福家相约在毛三斢村文化礼堂，为毛三斢中老年村民带来了一场健康养生讲座。主讲张露鹤老师与中老年村民一起说风流，尽缱绻，共唏嘘，分享中医养生知识。

讲座开始前，方太芸和中医研修院的张露鹤老师和丁超群老师带领中老年村民一起做健身操。通过肩颈、腰腿的拉伸，村民们渐渐地感到身体得到了舒展，同时身体的气血也顿感舒畅。

丁超群老师还建议村民们做该健身操时，要求稳，不能求快。谈到人体呼吸时，她又强调要记住“慢长匀深”四字口诀这个在平时生活中可以根据个人适应情况,自己来把握锻炼的节奏。通过亲身的体验，让大家真实感受到中医养生的功能与作用。

讲座中，张露鹤老师以中老年人健康养护知识为主线，通过幻灯片演示文稿以及老师通俗易懂、风趣幽默的语言，向中老年村民们详细介绍了健康的养生理念。从分析中老年常见健康问题：高血压、高血脂、高血糖开始，引入“顺天应人”的理念，通过深入浅出的分析病因病机,用运动等方法来疏导自己的情志，引导村民们平时自觉养成健康的生活和饮食习惯，最后达到修身正心的效果。

最后,张露鹤老师以拍一拍四个贼：腕贼、肘贼、腋贼、腹贼结束了这堂讲座。

整堂讲座，各位老师们通过亲身示范，带领中老年村民一起学习，循序渐进，耐心指导解答疑惑，及时纠正中老年村民在自身锻炼时不对的动作.让广大中老年群体不仅更加生动形象直观地了解了中医养生的功能与作用，而且更能切身实际地体会了锻炼操的奇妙感受。最终画上了令人回味无穷的句点。