慈溪市横河成校：秋高气爽 切磋继续

为了丰富老年人的文体娱乐生活，提高其身体素质，慈溪市横河镇老年大学常年开设门球班。学员们不管严寒、酷暑，每天早上切磋球艺、以球会友。

门球班的开设锻炼了老年人的身体、增进了友谊；丰富了老年人的业余生活、展示了他们饱满的精神风貌。让老年人真切感受到老有所为、老有所乐。

让我们了解下门球运动的保健作用：

1．全面锻炼身体

打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手，臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。

2．充分进行日光浴

门球活动是一项户外运动，太阳的光辐射还可以使人心情舒畅，并改善人体组织的新陈代谢;人体皮肤与空气接触，提高身体对气温的适应能力。体脑运动的有机结合，更有益于老年人健康长寿。

3．心理保健作用显著

门球运动让人心情愉快，它能够让老年人忘却生活中的种种烦忧，同时还增多了朋友之间的交往和友谊，能够对其心理保健起到重要作用。

 注：任何体育锻炼不仅要做好运动前的准备，还要做到“适度”锻炼，要根据自身的健康情况合理运动。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（慈溪市横河成校）