“老年朋友，这些天比较冷，我们一起来搓搓手心、搓搓手背，暖暖手……”近日，掌起成校教师韩华波走进掌起镇中心敬老院为老年人开展手指操课堂。

  据了解，手指操是依照中医学原理而编制的通过各种方法，锻炼手指的伸屈，进行敲击按压等练习反复刺激手部穴位和筋络。只要经常锻炼手指，就可以使内脏器官和大脑功能得到强化，而且促进血液流通，使人的新陈代谢更加活跃，从而达到健身防病的目的，尤其对老年痴呆症能起到预防作用。

韩老师在小红书、微信公众号等平台，把动作简单易学的适宜老年人的手指操汇编成课程，传授老年朋友学习。韩老师叮嘱老年朋友：手指操坚持每天练习，对我们的身体很有帮助，长期坚持可以预防老年痴呆。老年朋友纷纷表示：这些手指操动作简单易学，我们活动活动手指，不用花大力气，就能锻炼身体，会坚持。