11月16日下午，金邑社区邀请镇海中医院副主任医师余锟，给辖区中老年带来一堂“冬季中医养生进补课堂”讲座。

中医理论基础：阴阳五行、脏腑经络气血。余医生指出，养生要遵循道法自然，遵从事物发展的自身趋势，学会倾听身体的声音。《黄帝内经》有言“饮食有节，起居有常不妄作劳，故能形与神俱。”进补方法有食补、药补、膏方、药酒、药膳。注意事项：1、进补准备：开路药、中药调理。2、暂停进补：感冒、腹泻、纳差、苔厚。3、忌口：萝卜、茶叶、咖啡。讲座最后，余医生教给大家几款秋冬药粥和药膳：薏仁神仙粥、滋阴明目妙茶、青鸭汤羹、元气鸭、北芪党参炖羊肉、火腿炖双鸽、杜仲炖鸡。

余医生的讲座切合生活实际，以问答方式、教—学—做相结合跟大家互动，大家边听边对照自己身体状况，听得津津有味、意犹未尽。纷纷表示中医养生讲座太有意义了，从中学到了不少养生知识。