近日，北欣社区与洪塘街道社区卫生服务中心共同举办了一场“体质与养生”为主题的公益讲座，由洪塘卫生服务中心中医内科主治医生余医生为辖区居民进行讲解， 共有30余名居民参与讲座。

“别人说芝麻核桃好，于是你也跟着大量购买。这样盲目跟风的保健真的适合自己吗？其实每个人的体质不同，适合的健康保健理念也不同！”保健讲座伊始，余医生就教大家认识自己的体质。她说，由于人体在形态结构、生理功能和心理特征等方面表现不同，体质可分为湿热质、气郁质、特禀质、痰湿质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、气虚质、平和质等9种类型。每种体质的人在平时饮食方面也需要注意不同事项，比如阴虚体质的人，应多食用百合、银耳、沙参等滋补甘凉的食物，少食用辣椒、生姜、大蒜等。相反，若是阳虚体质的人，平时要少吃苦瓜、空心菜、螃蟹等凉性食物，多吃羊肉、刀豆、肉桂等食物。特禀质的体质，也就是我们俗称的过敏体质，这类人容易对药物、食物、季节等过敏，适宜的食物有核桃、丝瓜、薏苡仁、马齿苋等。应以清淡、均衡为主，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发食”，如鹅肉、辣椒、浓茶、咖啡、酒等，以免引动伏痰宿疾。

通过讲座，不仅提高了广大社区居民对自身体质类型的了解，而且提高了居民科学养生的意识。讲座结束后居民们表示，今天听了余医生讲解才知道，根据体质合理养生比人云亦云的食补药膳有效得多。