为了促进中医知识文化的传播，提高社区居民对中医健康养生知识的了解，助力其关注自我身体健康。11月25日晚上，海曙区高桥镇新桥社区在社区二楼活动室开展了“传承中医文化 健康万家人”身体调理公益课，共吸引10余名社区居民参与。

本次公益课邀请了固生堂（柳汀街）坐堂医生罗敬河医生主讲。主题为如何调理身体，内容以人与自然、吃与健康、动与健康三个方面进行讲解。罗敬河医生结合自己多年的临床经验和最新成果，从中医五行理论解释人与自然的关系，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。只有做到五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。

如何能做到五行平衡，五脏调和，这就涉及到我们吃与健康的关系，即应该吃什么，怎么吃，为什么这样吃。罗敬河医生说道：《黄帝内经》曾提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。但是现在很多人由于平时工作繁忙，饭局较多，生活作息时间不固定等原因导致身体到了“饮食自倍，肠胃乃伤”的亚健康状态，如何能把自身健康调理至最佳状态呢？我们可以通过饮食吃一些养阴润肺、养肝补肾、补血活血、促进血液循环的食物达到更好的养生效果，如五谷杂粮、绿色蔬菜等，在平时的饮食中也尽量少吃辛辣、刺激、油腻或者寒凉的食物。做到均衡饮食，饮食有度，定时定量，食物品种粗细搭配。

想要一个健康的身体从饮食着手往往是不够的，我们还需要搭配运动才能让身体调理到更好的状态。

罗敬河医生通过自己多年的运动经验总结出经常锻炼可以使人体的血液循环得到改善，能够提高身体免疫力，增加身体的抵抗能力，从而能让身体达到一个更加健康的状态。并将自己的锻炼方法分享给大家并倡导大家在生活中要多运动，坚持锻炼才能够让身体变得更加健康。

课后居民还积极与罗敬河医生交流日常生活中遇到的健康问题，同时还表示这样的讲座很有意义，也很有价值，通过这次讲座学到了很多中医养生的知识。希望这样的活动能经常举办。

新桥社区也将充分发挥社工队伍和社会组织力量，以活动为载体为辖区居民提供优质的中医药健康服务，将中医文化传递至社区，融入居民生活中。