“张大姐，咱们从今天开始，饭后约着去锻炼吧！我得好好把我的血糖降下来呀！”家住锦绣千丈的苗阿姨，听完讲座后，决心培养健康的生活方式，做自己的保健医生。

今日上午，塘湾社区邀请北仑区人民医院神经外科护士长苏学开展了老年人慢性病康复指导讲座。在活动开始前一周，社区还提醒老年朋友可以携带相关病例现场进行咨询。活动中，苏医生结合理论知识和案例，为老年人们讲述高血压、糖尿病等慢性病的致病原因，并结合自身多年工作经验，向老年人普及了有效预防、治疗常见慢性病的知识。苏医生强调，保持乐观的心态是预防和治疗慢性病的最基本方式。俗话说，管住嘴迈开腿，还要注意均衡饮食和适当运动相结合，加强自我管理，才能更好地培养健康的生活方式。一年一到两次的体检必不可少。尤其在冬季，老年人们要经常自测血压，随时关注心脑血管健康问题。

此次老年人慢性病康复指导讲座，增强了老年人对慢性病防治意识。想要提高幸福生活指数，除了遵医嘱外，更重要的是在平时适当运动，为自己制定合理的健康饮食菜谱，提高免疫力，才能为自身健康保驾护航。