“睡眠浅，难入眠。”这一直是困扰很多老年人的一大问题。在第22个世界睡眠日来临之际，3月9日下午，长山社区党群服务中心联合北仑区第三人民医院开展“关注睡眠，健康生活”主题活动，聚焦老年人睡眠问题，帮助他们改善睡眠状况，缓解睡眠障碍。

“医生，我经常难入睡？”“我半夜三经会惊醒，然后就没办法继续睡了。”“哎，我临晨两三点就醒了，发呆到天亮。”北仑区第三人民医院张医生一走进活动室就被“热情”的叔叔阿姨们“包围”了。“叔叔阿姨们，你们先别急，我先来和你们讲一下关于睡眠这个话题，我们边说边讨论。”张医生从普遍存在的失眠问题、失眠和情绪的关系、睡眠障碍的分类、人各阶段的睡眠时间、失眠的原因等方面进行了详细讲解，并从饮食、睡姿、情绪三方面来指导老人们改善睡眠质量。

老人们一边与医生进行互动，一边不时提出自己日常所碰到的、困扰的睡眠问题。“林阿姨，要在医生的指导下对症使用安眠药，如果擅自服用或者是长期滥用的，对身体伤害是比较大的。”医生结合老人们的身体情况，给予意见建议，“张阿姨，您饭后直接躺下来，这样也不利于睡眠，建议您适当运动，可以和老伴去散散步。”随后，医生还免费为有需要的老人提供穴位贴敷服务。社区居民张阿姨高兴地说：“我一直晚上睡眠不好，这次活动我学到了不少有用的知识，相信对我以后的睡眠质量改善有很大的帮助。”老人们纷纷表示这样的活动非常实用。

社区持续关注长者日常需求，开展助老服务，健康温暖“夕阳红”。“在小区走访过程中，有不少老年人对自身的睡眠问题很是关注，睡眠不好导致他们情绪上的烦躁、不安。”社区工作人员小王说道。社区将继续开展科普讲座、义诊服务等，致力于缓解老年人在睡眠方面存在的亚健康烦恼，让社区更友好，老人更幸福。