为提高清水浦村中老年群体的防未病意识，真正做到科学养生，近日，该村邀请蛟川街道卫生服务中心方芳医生为中老年朋友开举办了一场“中医养生——起居有常“的健康讲座。

在本次讲座中，老师从中医养生的概念、中医养生起居有常、中医养生自我保健几个方面展开讲解。起居有常，就是生活、工作的作息，包括日常生活中各种细节的安排，方老师强调每个年龄段的人都应该建立正确的生物钟，养成科学规律的起床、进食、排泄、劳作、休息等的时间，做到劳逸结合才能确保自己每日精力充沛。

在自我保健方面，方医生给大家介绍了几个常用的穴位，例如内关穴。夏天心情不好、脾气大的时候，或者睡不好的时候，都可以按这个穴位。它对一些肠胃问题如消化不良、恶心呕吐也有一定作用。

通过方医生的细心讲解，帮助在座的中老年朋友纠正了起居养生中的错误认识，提高了大家对自身健康的关注程度。