春暖花开，养生之道

——周巷成校老年大学养生健康讲座

春暖花开，乍暖还寒。春季是各类呼吸系统疾病和流感的高发期，为做好春季疾病预防，让老年人建立“救治于后，不如摄养于先”的养生理念，引导老年人养成良好的生活习惯，3月14日上午，周巷老年大学开展了一场老年人春季养生健康讲座。讲座邀请慈溪市老年教育讲师团成员陈焕根老师为老人们传授春季养生技巧。

讲座中，陈老师逐一讲述了健康隐患、养生原则及养生办法。提倡老年人要规律起居、养足精神、时常锻炼、做好身体保暖。老人春季保暖，尤其要重视头部和脚部的保暖，以防冷空气的侵袭；要保持平和的心态，不要生气；饮食要遵守三少一多的原则，少糖、少油、少盐、多纤维；要科学地锻炼，充足的睡眠，管住嘴，迈开腿。平时天气好就外出散步、打太极和做一些简单的慢运动和伸展运动，积极开展交流和分享活动带来的收获。

本次讲座，给老年大学的学员们带来了全新健康理念，对提高中老年养生意识，预防慢性类疾病具有重要意义，深受老年朋友喜爱。（周巷成校）