春分、清明时节，雨水明显增多，尤其中老年人代谢功能和调温功能较差，一旦遇到“倒春寒”受凉，极易感染疾病。春季养生重在养肝。为了增进老年大学学员的身体健康，近日，我们龙山镇社区教育学院邀请市教研室张老师为老年朋友们送上了“春季养肝护肝简易操共学”的养生课。

课程首先在龙山教学点学员中开展，歌咏班40多位学员早早赶来聆听。张老师首先从春季气温特点入手，嘱咐学员们早晚注意保暖，平时生活中要做到房间多开窗，多晒被褥。多做有氧运动，对高血压、慢性病患者要注意少做剧烈运动。

然后张老师分析春季养肝的重要性，饮食上注意选用温性食物进补，可以平和情绪，疏肝理气。最后张老师着重教给学员们一套春季养肝护肝的简易操。干梳头、开印堂、搓迎香、按承浆、扣齿、卷舌一套套动作看似简单，但常年累月坚持却有着意想不到的护肝养肝大效果。张老师亲自示范，学员们兴致勃勃跟着做，现场气氛轻松愉快。大家纷纷表示回去要坚持操练，让自己的身体更加健康。是啊，每个人都是自己的健康第一责任人，传播健康理念也是我们每一位社区教育工作者义不容辞的任务。相信次轮课程培训肯定能让学员们受益匪浅！