为了使社区广大居民掌握科学、健康的养生常识，提高自身养生保健能力，4月4日高河塘社区开展“生命在于运动”讲座，本次讲座邀请到了前老年协议会长周富澄老师，为辖区居民讲解养生知识。

讲座上，周富澄老师首先向辖区老年人介绍了世界卫生组织公布的20个长寿秘诀，告诉老年人要多走路，可以延缓血管老化，防止静脉曲张，不要久坐。平常要多吃苹果、绿色蔬菜、姜等蔬菜水果，可以预防骨质疏松，降低冠心病的发作风险。要保证每天有充足、高质量的睡眠，能调节生理机能，提高身体免疫能力，对延缓衰老有很大帮助。

本次讲座传播了养生保健知识，进一步提高了居民们的养生健康意识和自我保健能力，得到了老年居民的一致好评。