“大家调整好呼吸，把肢体慢慢地舒展开来，让身心到达一个完全放空的状态。近日，小门工业社区教学点蓝领之家系列课堂再次开班，为辖区女性职工带来了“瑜悦人生，伽倍美丽”初级瑜伽课程。

由于很多学员都是第一次做瑜伽，老师便从简单的动作教起。“大家按自己能接受的强度来做，慢慢来，吸气、呼气……”在老师温柔耐心的引导下，学员们盘腿而坐、单腿站立、曲腿展臂……随着舒缓的音乐，大家慢慢地进入到各自舒适的状态，全身心地沉醉在瑜伽当中。

据悉，蓝领之家课堂是专门为辖内企业职工量身定制的系列课程，包含政策理论、党性教育、实务技能三个板块，致力于提升职工技能水平、思想认识，丰富职工业余生活，持续增加职工幸福感和获得感。“今天上完一节课整个人放松了不少，下午有更足的精神去工作了！”来自宁波永港海安物流有限公司的徐女士说。