4月19日上午，庙戴村邀请了镇海区人民医院佟久芬医生为村里老年朋友们上了一堂“良好睡眠 健康之源”讲座。人生的三分之一时间在睡眠中渡过，良好的睡眠对我们至关重要。

  戴阿姨表示“年纪大了，最近几年老是睡不好，半夜三四点醒了就睡不着了，睁眼到天亮啊”。佟医生表示随着年龄的增长，睡眠形式与节律发生变化，深睡眠时间会减少，因此人们感觉常常会半夜醒来。人体的睡眠时间通常是6-8小时，具体因人而异。充足的睡眠的标志是不需要闹钟的自然醒来，白天精力充沛。佟医生在课堂上分析了睡眠问题的影响因素和产生原因；介绍了常见的处理原则和处理方法，总结了良好睡眠小窍门。

  充足良好的睡眠，可以让老年朋友们消除疲劳，延缓衰老，促进长寿。尤其是在当今疫情放开的情况下，老年人更加需要保持好睡眠来增强免疫，康复机体。但是不管哪个年龄层的朋友，我们都要养成健康的生活习惯，促进良好睡眠。