象山石浦成校：积极管理情绪 提升生活品质

  近日，石浦成校“教师情绪管理”培训活动顺利进行。本期师训为期4天，聚焦“缓解压力、放松自我，焕发激情、提高绩效”，吸引了来自象山二中、荔港学校、石浦小学、新港小学、番头小学和鹤浦、西周及县城部分学校的共76名教师参与其中。

   在主题分享环节，程赞红、张玮璟、汪丰慧三位心理健康教育专职教师分别围绕“基于积极心理学取向的教师情绪管理的实践与研究”主题展开授课，程老师在《催眠与心理保健——教师心理压力调试术》一课中，从四个角度帮助参训学员教师学到了自我减压的技巧，走进催眠，让自己更放松、更愉快；还以参与式体验的方式组织学员们在活动中体验，在体验中感悟，收获主动交往的幸福和温暖，燃烧生命的激情，感受和团队在一起的力量，看见自己的美好。

   张老师系统讲解了积极心理学的发展背景、应用价值及对教师良好心态培育的积极意义，具体指导了学员们怎么样真正地了解情绪、舒缓情绪、管理情绪，还专门进行了针对部分学员的一对一个体心理咨询与辅导。汪老师的《做自己情绪的主人——情绪管理ABC》一课，通过认知调节、行为训练等方法帮助大家觉察情绪、了解情绪、调整情绪等；《沟通有道——人际沟通技巧123》一课，通过人际沟通技巧的探讨，帮助大家学会高效沟通，和谐人际关系。

   在考察学习、对话交流及心得撰写环节，学员们仔细观摩、认真聆听，体悟着“教师心理对学生心理健康、知识学习、师生关系、个性发展等方面的影响”；学员们积极投入、深入体验，沉浸于“玩OH卡牌游戏，行心理之旅”纾困解惑、放飞心情之中；学员们即学即思、入脑入心，意识到“了解自我、悦纳自我，自主保健、积极提升”的重要性及其紧迫感。

   生动形象的案例，问答互动的体验，幽默风趣的话语，耐心细致的指导，学员们普遍感觉本次培训内容丰富，获益良多，期待着更舒师心、更接地气的更多的类似培训。

               象山石浦成校