瑜伽开发人内在能力和创新能力，瑜伽练习为身体创建纪律，培育人内在每一个细胞的力量和忍耐力，带来信心，提升智力的明析度。为提升辖区妇女的身心健康与文化素养，营造了全民健身浓厚氛围，树立积极向上的健康生活理念，进一步放松居民身心、缓解生活压力、感受平静内心、追求生活本真，新浦社区文化礼堂持续开展瑜伽课程。

   在午后的阳光下，学员们随着瑜伽老师的指令节奏，专注意识，控制呼吸，在舒缓的瑜伽习练中伸展身体、放松身心、愉悦自己，真正达到心灵与大自然的完美融合，忘记了所有的烦躁和不安，只沉浸在每一个体式中、每一次呼吸里，感受着生活的宁静与美好。此次课程以肩颈放松为主，通过练习达到锻炼肩颈、改善体型的作用，并在停留过程中感受呼吸及身体的变化。

   随着室内播放的舒缓音乐，学员们跟随着瑜伽老师的演示，一步一动，伸展、坐卧、前屈……学习了基本瑜伽动作，通过调节呼吸的方式和节奏来放松和舒展身体。在老师详细动作讲解和正确示范下，大家很快进入状态，做出各种伸展舒畅的瑜伽经典体式动作，拉伸了身体的不同部位，让紧绷的肌肉得到放松，缓解了肌肉劳损带来的疼痛感。

   成员们说：“今天的课堂上，真的感受到了瑜伽的魅力，通过一节课的练习，感受的身体轻盈，心灵放松，越来越体验到瑜伽是一种全民健身的选择。