5月12日上午，大碶街道灵山大讲堂372期——远离骨质疏松 享受高密度人生在丁山社区开讲。现场，50多位居民齐聚一堂，共同学习如何有效地预防骨质疏松，为居民的健康保驾护航。

 北仑区人民医院骨科副主任医师顾杰在课堂上着重讲解了骨质疏松的临床症状、健康指导和防治误区。

骨质疏松症的临床表现有腰背痛、脊柱变形、骨折。骨质疏松导致的疼痛最常见的是无负重状态下的腰背部疼痛、全身疼痛。疼痛昼轻夜重，常见于下半夜。

养成良好的饮食习惯。多食含钙高的鱼虾、牛奶等食物，低盐饮食，少食甜食。养成良好的生活习惯。参加适量的负重锻炼：如快走、慢跑、太极、骑车、体操等。多外出散步，晒太阳。预防跌倒，避免骨折。

骨质疏松防治误区：一、喝骨头汤就能补钙。同样一碗牛奶中的钙含量远远高于一碗骨头汤。二、单纯补钙能治疗骨质疏松。在活性维生素D足够的前提下，才能帮助钙剂在肠道有效吸收，足量的活性维生素D是肠钙吸收的必要条件。

“顾医生讲得蛮好，我要买点纯牛奶，多晒太阳。”居民纷纷表示像这样针对性强的课程以后也积极参加。

 通过本次活动，居民提高了在日常生活中对骨质疏松的认识，掌握了更多的骨质疏松相关知识，增强了安全意识和自我保护能力。下一步，将会扩大宣传范围，邀请更多群众共同参与，切实达到共同学习、共同进步、学习强镇的目标。